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比如,你平时(shi)7点半起,你这个(ge)周前(qian)五天已经获得了足够的睡眠周期(qi),但(dan)因(yin)为今天(tian)你跟朋友出去看电(dian)影(ying),11点(dian)多(duo)才到家,你决定(ding)今天只睡(shui)4个(ge)睡(shui)眠周期,那你就应该在12点(dian)15~30分(fen)之间上(shang)床睡觉(jiao)。如果